BABY 케어 연구소

  작성일: 2025-08-08 | 업데이트: 2025-08-08 엽산은 임신 전부터 임신 초기, 후기까지 모든 단계에서 중요한 역할을 하는 필수 비타민입니다. 신경관 결손 예방부터 태아의 성장 발달까지, 각 시기별 적절한 섭취가 중요한 이유를 자세히 알아봅니다. 📋 목차 ✓ 엽산이 중요한 이유 ✓ 임신 전 엽산 섭취의 필요성 ✓ 임신 초기의 엽산 필요량 ✓ 임신 후기에도 엽산이 필요한 이유 ✓ 엽산이 풍부한 식품과 섭취 팁 ✓ 엽산 부족 시 나타나는 증상 ✓ 엽산 보충제 선택 시 주의사항 ✓ 이 글을 마무리하며 ✓ FAQ Q. 임신 전에 엽산을 꼭 먹어야 하나요? A. 예, 신경관 결손 예방을 위해 임신 전 최소 3개월부터 엽산을 섭취하는 것이 권장됩니다. Q. 하루 권장량보다 많이 먹으면 괜찮을까요? A. 과다 섭취는 드물지만, 1,000μg 이상은 전문가의 지도 하에 복용해야 합니다. 태아의 건강은 준비에서 시작됩니다. 엽산의 필요성과 섭취법을 제대로 알고 실천해 보세요. 🌿 엽산이 중요한 이유 엽산은 비타민 B9로 불리는 수용성 비타민으로, 세포 분열과 DNA 합성에 필수적인 역할을 합니다. 특히 임신 중에는 태아의 신경관이 형성되는 중요한 시기로, 엽산이 부족할 경우 신경관 결손(NTDs)과 같은 선천적 이상이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 세계보건기구(WHO)와 미국 CDC에서는 임신을 계획 중인 여성에게 하루 400μg 이상의 엽산을 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 엽산 섭취가 중요한 3가지 이유 🌱 신경관 결손 예방 (척추갈림증, 무뇌증 등) DNA 합성과 세포 분열 촉진 빈혈 예방...