임신 중 입맛이 달라지는 건 흔한 경험입니다. 호르몬·후각 민감도·위장 변화가 맞물리며 식욕과 기호가 출렁입니다. 오늘 글은 입맛 변화의 원인과 시기별 패턴 , 유형별 식사 아이디어, 라벨 체크, 의료진 상담 포인트까지 한 번에 정리합니다. 📋 목차 ✓ 입맛이 왜 달라지는지 기본 원인 ✓ 임신 시기별 자주 나타나는 입맛 패턴 ✓ 먹덧·토덧 등 유형별 식사 아이디어 ✓ 간편 간식·음료 제품 라벨 체크 포인트 ✓ 입맛 변화 걱정 시 의료진에게 물어볼 질문 ✓ 요약 및 핵심 포인트 정리 ✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 입맛이 급변해 식사가 불규칙해졌다면, 무엇부터 조정할까요? A. 작게·자주 먹기 로 리듬을 회복하고, 자극 냄새·기름진 조리는 피합니다. 수분·전해질 보충과 안전한 간식으로 허기를 안전하게 메우세요. 심해지면 의료진과 상의가 필요합니다. 아래 체크리스트를 보며 오늘 식단을 간단히 구성해보세요. 📝 작은 변화부터 시작하면 속편한 하루 루틴이 만들어집니다. 1. 입맛이 왜 달라지는지 기본 원인 임신 초반엔 hCG·프로게스테론 영향으로 후각·미각 민감도가 높아지고 위장 운동이 느려집니다. 이 변화는 메스꺼움·냄새 민감·특정 음식 거부·탄수화물 선호 로 이어지기 쉽습니다. 원인은 사람마다 다르고, 증상 강도도 날마다 달라질 수 있습니다. 1-1. 호르몬·감각·위장 생리 변화의 합작 프로게스테론은 평활근을 이완해 위 배출을 늦추고, hCG 변화는 오심을 유발할 수 있습니다. 동시에 후각 예민도가 높아져 냄새 회피가 흔합니다. 이 셋의 상호작용 이 개인별 입맛 변화를 설명합니다. 증상은 대개 16주 전후 완화되나 개인차가 큽니다. ✅ 핵심 포인트 : 냄새·기름·공복...
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