임신 초기엔 신맛과 단맛 이 당기고, 중기에는 식욕이 회복되며, 후기로 갈수록 소화 부담과 식사 속도가 중요한 변수가 됩니다. 주수별로 달라지는 입맛의 흐름을 이해하고, 나만의 기록법까지 한 번에 정리합니다. 📋 목차 ✓ 임신 초기 신맛·단맛 당기는 패턴 이해 ✓ 중기 이후 식욕 변화와 체중 흐름 살펴보기 ✓ 후기 속 더부룩함과 식사 속도 관계 ✓ 주수별 자주 찾게 되는 음식 유형 예시 ✓ 나만의 입맛 패턴을 기록해 두는 방법 ✓ 안심 먹거리 선택과 외식·간식 관리 팁 ✓ 요약 및 핵심 포인트 정리 ✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 임신 중 입맛이 계속 바뀌는 게 정상인가요? A. 네. 호르몬 변화와 위장관 민감도의 영향으로 시기별·주수별로 선호와 식사량이 달라질 수 있습니다. 변화의 흐름을 기록 하면 식단 조절과 체중 관리에 도움이 됩니다. 입덧이 심할 땐 “무엇을 먹을까?”보다 “어떻게 먹을까?”가 더 중요합니다. 천천히, 자주, 가볍게—이 세 가지를 기억하세요. 🍋🥣 1. 임신 초기 신맛·단맛 당기는 패턴 이해 임신 초기(1~13주)는 호르몬 변화로 후각·미각이 예민해지고 메스꺼움이 잦습니다. 이때 신맛과 시원한 단맛 이 더 쉽게 넘어가서 레몬 워터, 과일 얼음, 생강 캔디를 찾기 쉽습니다. 공복 메스꺼움을 줄이려면 공복 시간을 짧게 하고, 향이 강한 음식은 조리 공간 환기를 충분히 하세요. 1-1. 왜 신맛·단맛이 당길까요? hCG 상승과 위장관 민감화로 진한 향과 기름진 맛은 부담스럽고, 산뜻한 산미·가벼운 당도 가 오히려 소량 섭취를 돕습니다. 차갑게 제공한 수분·당 보충은 체력 저하를 완화할 수 있으나, 당분 과잉은 피하고 과일...
출산 준비물, 육아비 구조, 아기 보험 기본 개념 등 초보 부모가 알아두면 좋은 BABY 케어 정보를 정리하는 연구소입니다.